En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
67 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,47g |
|
0,39g |
|
13,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
559 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,36g |
|
56,44g |
|
50,83g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
502 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
31,18g |
|
35,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
270 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
39,09g |
|
27,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
413 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
22,31g |
|
27,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
366 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
13,50g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
676 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
90,06g |
|
44,02g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 14: |
202 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,57g |
|
18,77g |
|
8,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
542 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
77,21g |
|
17,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
760 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
84,61g |
|
57,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
704 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
91,32g |
|
36,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
706 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
64,31g |
|
99,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
717 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
67,56g |
|
19,01g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
796 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
92,34g |
|
21,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
523 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,35g |
|
66,65g |
|
43,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
32 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,65g |
|
1,83g |
|
2,44g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
853 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,91g |
|
105,09g |
|
29,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1092 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
111,26g |
|
43,11g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
611 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
48,61g |
|
48,68g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
289 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
39,93g |
|
5,37g |
|
-
|
-
|
|
|
