En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1183 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
86,30g |
|
133,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1211 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,68g |
|
90,67g |
|
135,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1284 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
88,73g |
|
128,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1308 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
83,30g |
|
159,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1226 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,32g |
|
84,81g |
|
157,71g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1366 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
92,78g |
|
172,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1211 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
85,15g |
|
154,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1294 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,36g |
|
90,91g |
|
164,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1116 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,07g |
|
90,80g |
|
119,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1053 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
71,90g |
|
151,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1073 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
80,32g |
|
131,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1107 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
81,03g |
|
137,46g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1225 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
87,54g |
|
153,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1220 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,01g |
|
93,82g |
|
143,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1135 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
81,53g |
|
114,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1220 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
101,12g |
|
115,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1156 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
75,35g |
|
164,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
856 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
59,79g |
|
89,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1254 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
95,33g |
|
127,21g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1073 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
90,48g |
|
111,16g |
|
-
|
-
|
|
|
