En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1996 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,54g |
|
59,51g |
|
215,50g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1883 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,43g |
|
70,22g |
|
217,76g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
443 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
45,08g |
|
20,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
791 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,12g |
|
89,43g |
|
48,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
376 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
26,12g |
|
40,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
67 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,03g |
|
15,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1743 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,05g |
|
60,81g |
|
178,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1996 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,92g |
|
63,12g |
|
197,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1443 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,79g |
|
64,32g |
|
94,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1392 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,69g |
|
38,64g |
|
111,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1783 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
107,53g |
|
191,34g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1175 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
72,01g |
|
114,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2321 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,63g |
|
79,78g |
|
279,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1447 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,10g |
|
57,62g |
|
121,82g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1370 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,23g |
|
72,93g |
|
126,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1776 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,30g |
|
86,14g |
|
176,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1894 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,04g |
|
93,05g |
|
203,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
1369 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
57,41g |
|
179,58g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1646 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,89g |
|
100,30g |
|
148,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1583 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,70g |
|
97,59g |
|
147,22g |
|
-
|
-
|
|
|
