En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 7: |
93 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
18,58g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 7: |
975 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
113,37g |
|
92,25g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
130 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
8,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
380 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
41,00g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 12: |
382 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,94g |
|
30,58g |
|
37,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
278 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
12,75g |
|
53,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 24: |
361 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
27,79g |
|
19,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 21: |
275 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,16g |
|
24,12g |
|
28,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
401 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,62g |
|
25,80g |
|
51,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
848 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
50,17g |
|
115,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
541 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
57,83g |
|
64,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
520 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,02g |
|
22,37g |
|
109,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
612 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
50,79g |
|
74,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1183 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
96,15g |
|
175,18g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1428 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,33g |
|
100,58g |
|
199,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
875 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
62,22g |
|
138,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
654 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
51,50g |
|
106,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
413 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
9,95g |
|
69,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
737 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
63,12g |
|
89,05g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
220 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
14,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
|
|
