En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 21: |
285 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
25,89g |
|
1,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
645 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,18g |
|
87,54g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
647 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
55,35g |
|
3,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
594 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
28,83g |
|
45,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
946 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
86,77g |
|
36,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
458 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,76g |
|
88,40g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1243 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
127,81g |
|
34,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2206 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,55g |
|
173,34g |
|
3,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
152 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
10,63g |
|
1,97g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1261 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,72g |
|
85,24g |
|
88,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2357 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,56g |
|
211,72g |
|
13,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
713 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
61,27g |
|
9,04g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
429 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,48g |
|
62,35g |
|
11,27g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1475 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,23g |
|
142,06g |
|
51,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1030 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
126,52g |
|
11,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1150 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
174,34g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1961 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
122,48g |
|
65,63g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1047 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,48g |
|
115,16g |
|
8,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1047 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,48g |
|
115,16g |
|
8,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1261 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,66g |
|
129,00g |
|
10,11g |
|
-
|
-
|
|
|
