En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 4: |
788 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
20,78g |
|
100,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,85g |
|
14,53g |
|
141,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
27,95g |
|
147,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1990 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,81g |
|
97,86g |
|
220,08g |
|
1641*
|
 349
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
1063 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
24,52g |
|
148,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1689 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
72,82g |
|
232,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2069 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,63g |
|
84,08g |
|
248,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2035 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,78g |
|
47,15g |
|
276,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1813 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,15g |
|
70,65g |
|
208,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2174 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,65g |
|
87,34g |
|
276,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1672 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
67,20g |
|
226,18g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1120 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
57,94g |
|
147,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1577 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,63g |
|
80,20g |
|
206,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1983 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,43g |
|
93,14g |
|
251,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1433 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
58,31g |
|
210,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
555 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
9,11g |
|
88,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
763 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
14,29g |
|
103,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
477 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,88g |
|
11,47g |
|
86,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
768 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
35,58g |
|
103,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1179 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
37,59g |
|
186,95g |
|
-
|
-
|
|
|
