En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
539 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
25,73g |
|
7,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
748 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,17g |
|
39,63g |
|
12,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
474 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
25,70g |
|
7,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
451 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
15,26g |
|
5,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1104 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,49g |
|
39,42g |
|
11,53g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1094 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,43g |
|
36,80g |
|
15,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1487 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,54g |
|
40,57g |
|
17,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,06g |
|
47,93g |
|
23,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,80g |
|
51,34g |
|
16,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1788 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,88g |
|
92,84g |
|
21,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1214 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,68g |
|
62,10g |
|
12,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1548 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,93g |
|
78,55g |
|
19,04g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1053 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,67g |
|
55,59g |
|
16,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1636 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,79g |
|
78,63g |
|
17,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1271 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,63g |
|
60,19g |
|
18,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1057 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,97g |
|
47,47g |
|
9,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,45g |
|
33,79g |
|
8,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2254 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,49g |
|
82,10g |
|
14,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1574 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,13g |
|
41,58g |
|
8,33g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,69g |
|
27,82g |
|
14,79g |
|
-
|
-
|
|
|
