En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
992 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,01g |
|
48,24g |
|
84,28g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
842 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
28,32g |
|
116,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
995 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
33,26g |
|
141,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1212 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,59g |
|
38,48g |
|
219,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
954 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
30,42g |
|
151,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1366 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
53,58g |
|
170,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1327 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
48,81g |
|
189,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
999 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
15,59g |
|
188,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
966 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
50,17g |
|
96,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
948 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
50,21g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1202 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,03g |
|
101,81g |
|
81,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1006 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
26,02g |
|
151,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
773 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
27,32g |
|
90,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1022 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
29,20g |
|
136,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
853 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
26,87g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
996 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
44,76g |
|
127,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1167 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
40,29g |
|
145,03g |
|
1526*
|
 359
|
| Pzt 26: |
645 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
20,50g |
|
88,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
966 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
53,41g |
|
89,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1274 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
27,42g |
|
194,70g |
|
-
|
-
|
|
|
