En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
1972 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,05g |
|
90,99g |
|
245,50g |
|
2159*
|
 187
|
| Pzt 23: |
1732 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,15g |
|
75,59g |
|
211,69g |
|
2009*
|
277
|
| Cum 20: |
426 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
22,59g |
|
45,13g |
|
2061*
|
1635
|
| Per 19: |
438 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
39,80g |
|
33,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1356 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
41,66g |
|
212,85g |
|
2262*
|
906
|
| Sal 17: |
1366 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
50,65g |
|
206,54g |
|
2262*
|
896
|
| Pzt 16: |
1840 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
106,57g |
|
251,44g |
|
2262*
|
422
|
| Cmt 14: |
1584 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
71,62g |
|
253,64g |
|
2165*
|
581
|
| Cum 13: |
1734 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,92g |
|
81,85g |
|
208,54g |
|
2165*
|
431
|
| Per 12: |
2056 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,37g |
|
109,44g |
|
224,65g |
|
2165*
|
109
|
| Çar 11: |
2001 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,75g |
|
90,81g |
|
246,37g |
|
2270*
|
269
|
| Sal 10: |
1603 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
91,44g |
|
239,87g |
|
2265*
|
662
|
| Pzt 9: |
1844 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,77g |
|
76,85g |
|
234,04g |
|
2279*
|
435
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
314 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
23,52g |
|
26,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
3062 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,71g |
|
125,31g |
|
342,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
97 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,27g |
|
6,90g |
|
5,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
2156*
|
-
|
| Per 2: |
372 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
25,74g |
|
24,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
2154*
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
2006*
|
-
|
| Pzt 29: |
-
|
-
|
|
2214*
|
-
|
| Cmt 27: |
1683 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,18g |
|
59,15g |
|
281,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1960 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,49g |
|
68,82g |
|
255,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
344 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
20,49g |
|
9,63g |
|
1942*
|
1598
|
|
|
