En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
281 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,47g |
|
7,12g |
|
34,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 11: |
1317 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
58,05g |
|
163,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
754 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
30,70g |
|
80,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1082 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,85g |
|
27,95g |
|
169,62g |
|
1908*
|
 826
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
1073 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
44,57g |
|
112,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
911 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
46,90g |
|
111,73g |
|
1753*
|
842
|
| Cmt 28: |
589 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,68g |
|
39,15g |
|
34,37g |
|
1815*
|
1226
|
| Cum 27: |
706 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
65,37g |
|
60,51g |
|
1815*
|
1109
|
| Per 26: |
655 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
15,38g |
|
87,51g |
|
1815*
|
1160
|
| Çar 25: |
622 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
39,22g |
|
60,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
712 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
41,48g |
|
78,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1023 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,42g |
|
60,83g |
|
66,95g |
|
1815*
|
792
|
| Paz 22: |
782 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
35,03g |
|
85,71g |
|
1910*
|
1128
|
| Cmt 21: |
975 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
65,71g |
|
79,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1074 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
69,56g |
|
110,40g |
|
2010*
|
936
|
| Per 19: |
729 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
28,60g |
|
87,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1298 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,80g |
|
33,26g |
|
165,68g |
|
1722*
|
424
|
| Sal 17: |
794 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
32,99g |
|
93,66g |
|
1797*
|
1003
|
| Pzt 16: |
1099 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
40,03g |
|
96,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
609 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
49,88g |
|
34,69g |
|
-
|
-
|
|
|
