En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
1254 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
68,63g |
|
160,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2284 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,36g |
|
85,96g |
|
206,94g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
645 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,03g |
|
62,02g |
|
55,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1614 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,96g |
|
64,46g |
|
221,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1585 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,69g |
|
72,60g |
|
190,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2174 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,58g |
|
83,88g |
|
203,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2054 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,41g |
|
95,23g |
|
220,35g |
|
1840*
|
 214
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1267 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,94g |
|
54,24g |
|
129,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1580 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,85g |
|
63,56g |
|
169,13g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2187 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,26g |
|
68,68g |
|
298,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1522 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
69,95g |
|
184,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1527 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
73,85g |
|
205,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2267 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,90g |
|
82,28g |
|
295,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
902 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
31,86g |
|
101,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
866 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
59,64g |
|
72,30g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1727 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
100,42g |
|
184,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1196 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
79,17g |
|
101,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
238 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,05g |
|
29,44g |
|
16,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
146 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
3,90g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
706 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
38,37g |
|
25,10g |
|
-
|
-
|
|
|
