En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Sal 20: |
1064 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
53,46g |
|
121,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1371 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,74g |
|
49,27g |
|
158,93g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 15: |
1993 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,38g |
|
65,37g |
|
121,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1147 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,05g |
|
26,17g |
|
101,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1681 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,95g |
|
40,77g |
|
191,40g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1108 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
53,66g |
|
101,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1224 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
48,88g |
|
181,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
472 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
16,09g |
|
88,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1822 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,96g |
|
118,09g |
|
124,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1683 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,65g |
|
102,02g |
|
130,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
527 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
10,87g |
|
58,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1708 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,43g |
|
81,69g |
|
95,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1952 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,64g |
|
131,16g |
|
134,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
1486 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,55g |
|
50,27g |
|
190,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
899 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,51g |
|
87,66g |
|
47,70g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1045 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,35g |
|
95,20g |
|
35,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1202 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
117,40g |
|
86,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1130 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
62,32g |
|
99,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1111 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,12g |
|
46,93g |
|
73,97g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
1149 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
107,03g |
|
104,67g |
|
-
|
-
|
|
|
