En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
956 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
71,94g |
|
129,55g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1199 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
84,58g |
|
135,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1520 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,52g |
|
112,29g |
|
143,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1756 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
142,94g |
|
207,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
807 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,47g |
|
71,53g |
|
80,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1044 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,09g |
|
57,18g |
|
188,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
749 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
70,31g |
|
46,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1328 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
83,94g |
|
159,41g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1078 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
80,51g |
|
117,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1825 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,86g |
|
134,69g |
|
185,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1540 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
98,19g |
|
191,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1036 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
82,07g |
|
94,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
442 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
33,93g |
|
30,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1228 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
51,94g |
|
115,54g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
483 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
41,20g |
|
42,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
462 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
47,85g |
|
16,35g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
672 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
58,25g |
|
88,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
402 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
34,05g |
|
34,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
708 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,66g |
|
59,56g |
|
63,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
856 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
49,41g |
|
122,84g |
|
-
|
-
|
|
|
