En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
921 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
60,78g |
|
125,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1973 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
118,69g |
|
261,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
990 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
77,98g |
|
117,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2071 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
126,02g |
|
278,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2194 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
125,26g |
|
307,08g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2202 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
124,33g |
|
321,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2142 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
120,37g |
|
315,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2196 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,59g |
|
118,97g |
|
348,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2015 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,04g |
|
119,18g |
|
273,31g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1950 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
117,91g |
|
264,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2166 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,42g |
|
128,57g |
|
289,41g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1847 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
120,05g |
|
258,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1702 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,29g |
|
92,37g |
|
251,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1317 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
87,85g |
|
160,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2088 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
118,03g |
|
288,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1772 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,87g |
|
115,39g |
|
200,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
812 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
51,39g |
|
98,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1779 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,22g |
|
112,68g |
|
221,77g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1824 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
116,82g |
|
235,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2115 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,02g |
|
113,13g |
|
298,26g |
|
-
|
-
|
|
|
