En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
1838 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,55g |
|
107,94g |
|
174,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1170 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
91,99g |
|
126,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
86,16g |
|
144,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
454 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,72g |
|
32,71g |
|
51,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2348 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,29g |
|
63,33g |
|
177,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2317 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
119,13g |
|
193,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1528 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,91g |
|
93,96g |
|
140,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1746 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,86g |
|
102,55g |
|
218,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1673 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,18g |
|
106,92g |
|
192,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1484 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,91g |
|
96,94g |
|
126,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 1: |
1124 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,97g |
|
62,83g |
|
76,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 10: |
1732 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,15g |
|
107,34g |
|
104,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 13: |
1309 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,00g |
|
114,95g |
|
113,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1490 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,88g |
|
80,89g |
|
122,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2763 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,23g |
|
112,71g |
|
375,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
308 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,72g |
|
12,69g |
|
51,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1231 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,54g |
|
94,71g |
|
110,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1152 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
63,96g |
|
97,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1028 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
52,52g |
|
138,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
472 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
10,42g |
|
87,95g |
|
-
|
-
|
|
|
