En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
517 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
6,02g |
|
55,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 23: |
92 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,34g |
|
2,08g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
322 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
4,08g |
|
48,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 24: |
174 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
5,40g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
3300 *
|
%220
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
188,60g |
|
101,85g |
|
299,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
191 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
3,33g |
|
15,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
88 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,99g |
|
7,22g |
|
5,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
681 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
26,07g |
|
87,48g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
175 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
2,10g |
|
17,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
406 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,82g |
|
12,79g |
|
60,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
169 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,59g |
|
14,54g |
|
10,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
112 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
1,34g |
|
14,90g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
254 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
5,51g |
|
44,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
515 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,57g |
|
28,75g |
|
53,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
483 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,98g |
|
35,24g |
|
45,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
580 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
12,17g |
|
95,74g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 29: |
464 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
9,66g |
|
74,57g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
605 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
9,57g |
|
106,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
688 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
31,57g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
803 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
36,90g |
|
73,05g |
|
-
|
-
|
|
|
