En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1311 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
70,97g |
|
206,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1166 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
36,47g |
|
212,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
854 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
40,58g |
|
136,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1928 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
77,39g |
|
311,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
199 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,52g |
|
15,52g |
|
24,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
467 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
31,24g |
|
51,46g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
547 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,05g |
|
12,58g |
|
70,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
942 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
24,74g |
|
123,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 6: |
1374 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,46g |
|
40,36g |
|
118,56g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
1184 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
87,10g |
|
94,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2139 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,95g |
|
70,37g |
|
205,12g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
296 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,98g |
|
8,51g |
|
56,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1074 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
56,16g |
|
109,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1941 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,90g |
|
35,39g |
|
292,25g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1700 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,87g |
|
46,80g |
|
176,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2303 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,28g |
|
45,98g |
|
212,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1393 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
54,25g |
|
172,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1251 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
25,50g |
|
121,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2347 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,37g |
|
60,99g |
|
223,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
237 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
6,45g |
|
34,50g |
|
-
|
-
|
|
|
