En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
2300 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,46g |
|
53,08g |
|
345,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1637 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
86,54g |
|
212,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1194 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
57,75g |
|
126,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
2383 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,56g |
|
104,19g |
|
271,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1787 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,56g |
|
76,01g |
|
192,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1462 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,99g |
|
67,81g |
|
155,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1477 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
78,57g |
|
162,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
806 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
33,21g |
|
76,63g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1375 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
81,22g |
|
131,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1258 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
78,49g |
|
106,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,49g |
|
70,34g |
|
161,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1380 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
82,95g |
|
161,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1117 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,09g |
|
53,49g |
|
131,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1437 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
63,27g |
|
148,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1431 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
76,69g |
|
168,48g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1455 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
76,96g |
|
175,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1366 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,66g |
|
72,23g |
|
171,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1806 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
71,99g |
|
220,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1665 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
102,87g |
|
165,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1371 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
92,91g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
|
|
