En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1177 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
66,63g |
|
133,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
60,35g |
|
99,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
631 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
31,91g |
|
61,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1220 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
54,25g |
|
130,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1030 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,31g |
|
51,08g |
|
116,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
921 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
37,39g |
|
135,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1787 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,49g |
|
54,97g |
|
190,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1468 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,34g |
|
70,56g |
|
171,33g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
64,39g |
|
152,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1140 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
64,00g |
|
117,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1251 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
74,21g |
|
114,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1154 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
59,85g |
|
137,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
68,88g |
|
151,47g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,26g |
|
64,07g |
|
159,97g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1257 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
56,07g |
|
162,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1391 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
71,52g |
|
179,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1242 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
69,41g |
|
143,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1565 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,07g |
|
61,77g |
|
173,78g |
|
-
|
-
|
|
|
