En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Cum 8: |
561 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
27,80g |
|
39,95g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1852 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,97g |
|
69,12g |
|
258,36g |
|
1901*
|
 49
|
| Çar 6: |
1649 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,89g |
|
62,50g |
|
237,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1317 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,51g |
|
47,77g |
|
140,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1327 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,96g |
|
81,80g |
|
103,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2800 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,25g |
|
148,15g |
|
205,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2334 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,35g |
|
95,35g |
|
205,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2382 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,92g |
|
84,28g |
|
195,19g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
2112 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,18g |
|
91,91g |
|
187,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
536 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
15,33g |
|
82,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1396 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
23,80g |
|
194,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1303 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
33,54g |
|
178,00g |
|
1840*
|
537
|
|
|
