En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
389 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,88g |
|
19,33g |
|
42,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
426 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,73g |
|
14,73g |
|
56,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
681 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
33,46g |
|
73,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1096 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
53,03g |
|
115,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1986 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
66,39g |
|
290,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
321 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,41g |
|
27,27g |
|
21,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
822 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
41,96g |
|
82,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
427 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
27,51g |
|
47,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
315 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
16,52g |
|
30,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1876 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,91g |
|
75,60g |
|
208,92g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
476 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,26g |
|
38,16g |
|
33,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
438 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
9,11g |
|
78,51g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
319 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
13,80g |
|
32,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
771 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,42g |
|
34,33g |
|
87,11g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
563 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,83g |
|
16,40g |
|
70,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
23 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,96g |
|
5,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
425 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
29,48g |
|
37,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
386 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
13,81g |
|
38,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1527 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
68,68g |
|
203,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
407 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
41,45g |
|
11,98g |
|
-
|
-
|
|
|
