En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
739 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,03g |
|
99,05g |
|
14,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
169 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,07g |
|
23,64g |
|
14,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
889 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
89,14g |
|
32,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 20: |
343 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,91g |
|
23,02g |
|
48,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
233 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,72g |
|
17,56g |
|
26,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
277 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,51g |
|
4,14g |
|
51,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
572 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,83g |
|
19,03g |
|
84,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1519 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,56g |
|
86,33g |
|
152,92g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
960 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,31g |
|
57,90g |
|
139,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
822 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
68,36g |
|
63,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1201 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,36g |
|
101,34g |
|
53,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1454 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
151,63g |
|
138,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1446 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,07g |
|
102,68g |
|
162,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1228 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
118,57g |
|
82,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1432 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
61,29g |
|
173,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 16: |
53 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,31g |
|
0,81g |
|
13,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 2: |
700 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
67,78g |
|
74,51g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
862 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,42g |
|
78,56g |
|
130,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
783 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
24,21g |
|
124,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
948 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,26g |
|
56,93g |
|
50,81g |
|
-
|
-
|
|
|
