En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
1275 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,80g |
|
83,76g |
|
109,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1251 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,50g |
|
93,07g |
|
74,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1281 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
121,21g |
|
102,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
938 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
86,49g |
|
88,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
851 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
50,21g |
|
73,36g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
576 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
41,92g |
|
63,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1289 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,44g |
|
92,14g |
|
93,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1315 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
108,06g |
|
104,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1290 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
104,72g |
|
110,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 13: |
1618 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,11g |
|
64,46g |
|
161,61g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
3249 *
|
%250
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,94g |
|
146,10g |
|
355,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1367 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
126,79g |
|
93,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1013 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
67,47g |
|
102,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
111,97g |
|
93,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1336 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,54g |
|
130,40g |
|
89,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1266 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
114,20g |
|
100,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1272 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
119,18g |
|
97,80g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1298 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
124,07g |
|
90,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
3618 *
|
%278
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,99g |
|
109,12g |
|
432,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1288 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,21g |
|
120,00g |
|
98,09g |
|
-
|
-
|
|
|
