En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
958 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,61g |
|
59,56g |
|
48,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
143 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,83g |
|
16,05g |
|
6,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
155 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
10,85g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1515 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,12g |
|
87,91g |
|
131,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
231 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,01g |
|
12,59g |
|
24,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1588 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
59,86g |
|
202,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1651 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,14g |
|
94,89g |
|
161,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1076 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
60,69g |
|
103,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1722 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,07g |
|
81,23g |
|
170,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1950 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,58g |
|
108,64g |
|
125,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1481 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,20g |
|
71,18g |
|
116,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,72g |
|
69,52g |
|
109,15g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1079 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
55,78g |
|
97,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1614 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
105,32g |
|
175,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
316 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
2,50g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1671 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,62g |
|
84,28g |
|
138,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
572 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,16g |
|
15,34g |
|
40,18g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1607 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,39g |
|
108,50g |
|
116,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1030 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,70g |
|
52,32g |
|
77,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
87 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,04g |
|
21,70g |
|
-
|
-
|
|
|
