En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 18: |
1689 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,27g |
|
60,46g |
|
189,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
28 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
0,60g |
|
0,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
1730 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,20g |
|
57,40g |
|
166,73g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
251 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,32g |
|
7,62g |
|
36,27g |
|
2359*
|
 2108
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
1139 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
59,74g |
|
129,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1580 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,26g |
|
79,76g |
|
133,95g |
|
1854*
|
274
|
| Cmt 10: |
2724 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,67g |
|
88,19g |
|
271,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1780 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,01g |
|
61,45g |
|
193,55g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1892 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,50g |
|
66,80g |
|
175,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2099 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,77g |
|
75,79g |
|
214,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1612 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
116,41g |
|
131,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2182 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,10g |
|
96,73g |
|
180,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1845 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,51g |
|
77,16g |
|
212,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2092 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,09g |
|
55,74g |
|
201,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
66,50g |
|
159,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1616 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,97g |
|
58,92g |
|
161,90g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
278 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
7,51g |
|
37,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1578 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,08g |
|
68,67g |
|
152,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1657 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,68g |
|
76,15g |
|
195,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1199 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,03g |
|
44,78g |
|
114,94g |
|
-
|
-
|
|
|
