En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
729 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
38,29g |
|
69,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1204 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
66,13g |
|
112,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1273 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,18g |
|
62,33g |
|
115,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1003 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
44,23g |
|
94,51g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
676 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
53,74g |
|
40,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2359 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,12g |
|
93,27g |
|
243,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1351 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,91g |
|
62,96g |
|
108,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1163 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
86,64g |
|
90,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1285 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
81,36g |
|
118,19g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1197 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,94g |
|
77,92g |
|
95,27g |
|
1905*
|
 708
|
| Çar 4: |
1200 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,13g |
|
72,99g |
|
66,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1435 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,03g |
|
91,24g |
|
126,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1391 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,32g |
|
106,60g |
|
110,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1370 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
58,05g |
|
176,83g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
955 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
62,68g |
|
124,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1895 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,61g |
|
76,02g |
|
212,79g |
|
1904*
|
9
|
| Sal 20: |
1188 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
70,53g |
|
154,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
604 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
12,98g |
|
36,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
833 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
51,93g |
|
68,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2703 *
|
%193
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,27g |
|
126,55g |
|
257,67g |
|
-
|
-
|
|
|
