En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
100 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,88g |
|
8,37g |
|
16,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
3719*
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
228 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,10g |
|
15,44g |
|
0,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
558 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
81,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
321 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,46g |
|
6,87g |
|
68,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
899 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
20,91g |
|
161,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
70 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,72g |
|
0,96g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
97 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
5,80g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 18: |
370 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,17g |
|
62,67g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
192 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
4,74g |
|
42,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
399 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
39,20g |
|
33,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
121 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
3,40g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
250 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,96g |
|
6,70g |
|
54,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
381 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,26g |
|
33,73g |
|
23,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
185 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,04g |
|
7,17g |
|
39,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
346 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,50g |
|
35,70g |
|
32,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1565 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
132,71g |
|
157,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
142 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
9,44g |
|
25,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 29: |
100 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,89g |
|
22,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
245 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,20g |
|
41,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1286 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,07g |
|
170,14g |
|
75,40g |
|
-
|
-
|
|
|
