En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cmt 25: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
30,00g |
|
6,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 14: |
515 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,73g |
|
30,07g |
|
73,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Paz 18: |
453 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
39,35g |
|
25,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
418 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,11g |
|
33,04g |
|
30,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
673 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,93g |
|
57,08g |
|
73,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
282 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,78g |
|
9,26g |
|
28,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
353 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
12,56g |
|
34,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
854 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,74g |
|
27,75g |
|
64,97g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 20: |
964 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
39,42g |
|
127,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
662 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,37g |
|
24,76g |
|
120,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
1176 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
84,57g |
|
59,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
775 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
67,17g |
|
53,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
229 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
19,80g |
|
16,52g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
725 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
54,86g |
|
70,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
907 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,88g |
|
83,98g |
|
57,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1152 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
97,13g |
|
79,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
594 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
49,97g |
|
48,90g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
879 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
65,23g |
|
90,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1139 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
105,95g |
|
99,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1181 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
95,02g |
|
116,51g |
|
-
|
-
|
|
|
