En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
196 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,84g |
|
30,58g |
|
5,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
1326 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
76,22g |
|
180,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
573 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
25,71g |
|
59,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1644 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,04g |
|
116,46g |
|
158,78g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
398 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,98g |
|
43,84g |
|
44,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1817 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
108,07g |
|
228,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
62 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,51g |
|
4,49g |
|
12,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
1721 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
165,15g |
|
141,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1765 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
103,41g |
|
239,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
888 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
66,43g |
|
91,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1027 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
67,29g |
|
111,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1540 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
76,25g |
|
174,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1674 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
130,26g |
|
226,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1892 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
126,60g |
|
201,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
795 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,63g |
|
95,20g |
|
72,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1787 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
157,01g |
|
191,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1720 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
149,67g |
|
163,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1491 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,43g |
|
160,13g |
|
141,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
270 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,51g |
|
40,15g |
|
12,35g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
658 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,64g |
|
45,35g |
|
46,01g |
|
-
|
-
|
|
|
