En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
1022 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
32,36g |
|
120,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
476 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
16,03g |
|
59,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
58 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,15g |
|
3,20g |
|
4,35g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1545 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
66,03g |
|
174,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1014 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
50,64g |
|
118,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1372 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,14g |
|
45,10g |
|
169,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
475 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
12,70g |
|
59,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1660 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
53,19g |
|
256,17g |
|
2446*
|
 786
|
| Cmt 17: |
1834 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,22g |
|
75,13g |
|
242,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1274 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,11g |
|
84,26g |
|
129,71g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
458 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,61g |
|
24,66g |
|
77,87g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1129 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,21g |
|
37,70g |
|
148,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
445 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
32,48g |
|
52,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
578 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
38,08g |
|
47,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
443 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
13,89g |
|
60,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
191 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
33,36g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
62 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,53g |
|
3,48g |
|
4,44g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
329 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
10,03g |
|
53,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
1005 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
47,50g |
|
71,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1827 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,07g |
|
88,59g |
|
200,58g |
|
-
|
-
|
|
|
