En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
288 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,62g |
|
10,71g |
|
53,59g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 5: |
334 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,02g |
|
9,13g |
|
64,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 23: |
1236 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
39,47g |
|
151,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
293 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
17,56g |
|
34,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
215 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
10,44g |
|
23,37g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
468 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,96g |
|
14,72g |
|
73,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
250 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,86g |
|
8,07g |
|
48,26g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
781 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
42,63g |
|
119,98g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
553 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,18g |
|
27,22g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
765 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
51,24g |
|
106,50g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
1,94g |
|
49,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,08g |
|
5,32g |
|
4,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 12: |
227 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,16g |
|
14,73g |
|
25,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
664 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
28,59g |
|
59,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
136 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,62g |
|
7,61g |
|
18,17g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
287 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,31g |
|
10,11g |
|
53,81g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 1: |
220 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
5,00g |
|
37,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
154 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
6,30g |
|
16,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
88 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
3,60g |
|
9,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
113 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,20g |
|
1,73g |
|
14,74g |
|
-
|
-
|
|
|
