En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1145 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,30g |
|
34,17g |
|
156,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1251 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,00g |
|
71,49g |
|
55,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1830 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
58,02g |
|
285,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1630 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,34g |
|
46,41g |
|
313,92g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2810 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,60g |
|
102,83g |
|
312,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2407 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,42g |
|
70,41g |
|
246,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2808 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
162,21g |
|
136,50g |
|
201,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2802 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,45g |
|
159,90g |
|
296,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2316 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,57g |
|
82,90g |
|
179,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1857 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,31g |
|
75,18g |
|
164,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1001 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,69g |
|
41,54g |
|
95,42g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1433 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,40g |
|
51,51g |
|
164,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1126 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
90,00g |
|
149,80g |
|
1567*
|
 441
|
| Sal 27: |
1258 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,66g |
|
31,29g |
|
134,78g |
|
1394*
|
136
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
1162 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
93,96g |
|
118,62g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
413 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
16,00g |
|
23,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1038 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
44,41g |
|
168,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1715 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,31g |
|
64,37g |
|
146,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1567 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,29g |
|
65,04g |
|
133,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1150 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
62,32g |
|
130,25g |
|
-
|
-
|
|
|
