En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
50 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
10,00g |
|
1,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
201 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
19,69g |
|
17,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1119 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
76,88g |
|
125,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1125 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
76,06g |
|
133,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
717 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,17g |
|
55,22g |
|
16,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1233 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
87,44g |
|
126,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1022 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
56,63g |
|
124,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1143 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
77,96g |
|
117,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1070 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
75,98g |
|
133,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1329 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
85,81g |
|
135,55g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1080 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
76,82g |
|
108,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1439 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
109,16g |
|
136,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
934 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
62,26g |
|
107,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1032 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
71,26g |
|
114,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1343 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,65g |
|
84,80g |
|
128,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1243 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,43g |
|
83,17g |
|
131,21g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 12: |
563 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
42,19g |
|
70,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
142 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
6,26g |
|
16,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1132 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
83,11g |
|
113,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
174 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,79g |
|
13,14g |
|
9,05g |
|
-
|
-
|
|
|
