En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cmt 3: |
1170 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
42,08g |
|
148,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
991 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
84,88g |
|
97,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1717 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,67g |
|
86,10g |
|
207,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
479 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
20,60g |
|
49,60g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1742 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
67,79g |
|
230,82g |
|
1732*
|
 10
|
| Çar 18: |
2926 *
|
%209
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,04g |
|
123,48g |
|
349,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1838 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
84,81g |
|
236,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2423 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,97g |
|
131,91g |
|
296,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1705 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,64g |
|
75,47g |
|
192,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1540 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,16g |
|
87,61g |
|
173,88g |
|
1732*
|
 192
|
| Per 12: |
1597 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,90g |
|
80,78g |
|
192,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2221 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,92g |
|
100,21g |
|
248,85g |
|
1811*
|
410
|
| Sal 10: |
1989 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,61g |
|
83,39g |
|
272,08g |
|
1811*
|
178
|
| Pzt 9: |
1812 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
110,50g |
|
214,76g |
|
2051*
|
239
|
| Cmt 7: |
2421 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,02g |
|
80,66g |
|
317,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
365 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
11,64g |
|
54,26g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2892 *
|
%207
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,15g |
|
121,41g |
|
360,96g |
|
1851*
|
1041
|
| Çar 4: |
1963 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,00g |
|
89,54g |
|
203,76g |
|
-
|
-
|
|
|
