En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
600 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
16,30g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
304 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
30,40g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1051 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,65g |
|
51,06g |
|
19,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
208 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,59g |
|
3,87g |
|
32,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1851 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,29g |
|
128,40g |
|
47,25g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1730 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,94g |
|
105,10g |
|
24,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
665 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
66,50g |
|
1,75g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
654 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,69g |
|
19,75g |
|
25,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1399 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,81g |
|
61,15g |
|
38,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1607 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,01g |
|
70,36g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1517 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,10g |
|
65,11g |
|
36,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1268 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,07g |
|
47,85g |
|
37,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1064 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,33g |
|
46,95g |
|
19,58g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1583 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,90g |
|
65,55g |
|
107,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1102 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,31g |
|
57,48g |
|
49,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1538 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,86g |
|
67,28g |
|
35,69g |
|
1843*
|
 305
|
| Cmt 15: |
1402 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,95g |
|
58,42g |
|
32,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1736 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,56g |
|
59,09g |
|
50,22g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1394 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,58g |
|
58,24g |
|
50,89g |
|
-
|
-
|
|
|
