En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
649 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
30,90g |
|
76,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
399 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
10,21g |
|
71,23g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1336 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
124,00g |
|
130,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1664 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,18g |
|
174,90g |
|
42,33g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
192 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,55g |
|
4,03g |
|
40,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
129 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,19g |
|
6,73g |
|
28,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2719 *
|
%209
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,96g |
|
151,53g |
|
352,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
4747 *
|
%365
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,81g |
|
283,53g |
|
697,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1160 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,42g |
|
69,12g |
|
30,42g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
104 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,60g |
|
26,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1988 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
154,17g |
|
303,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
273 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
1,68g |
|
69,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1749 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,85g |
|
86,87g |
|
231,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
238 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
21,23g |
|
0,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
188 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
15,04g |
|
0,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1334 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,63g |
|
74,15g |
|
105,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2208 *
|
%170
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,81g |
|
93,67g |
|
275,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
801 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,92g |
|
27,24g |
|
151,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2792 *
|
%215
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,88g |
|
335,09g |
|
61,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1242 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,05g |
|
51,20g |
|
81,97g |
|
-
|
-
|
|
|
