En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
5,04g |
|
24,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
383 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,36g |
|
17,97g |
|
232,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
73 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,36g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
335 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
10,99g |
|
37,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
421 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
10,09g |
|
35,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 11: |
76 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,88g |
|
1,19g |
|
8,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
73 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,36g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
593 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,10g |
|
16,54g |
|
82,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
634 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
7,83g |
|
84,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1120 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
29,78g |
|
169,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
409 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,66g |
|
16,81g |
|
54,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
531 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
20,90g |
|
61,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1590 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,03g |
|
46,46g |
|
190,37g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1144 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
51,94g |
|
107,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 18: |
581 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
34,98g |
|
76,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
980 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
31,19g |
|
157,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1567 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,85g |
|
49,43g |
|
216,07g |
|
-
|
-
|
|
|
