En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
303 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
8,07g |
|
35,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
370 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
27,60g |
|
4,71g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
115 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
3,50g |
|
22,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
201 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,29g |
|
6,53g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
491 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,90g |
|
10,40g |
|
50,60g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
676 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,33g |
|
20,43g |
|
131,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
890 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
26,57g |
|
91,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
504 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
46,45g |
|
1,48g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
180 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,47g |
|
6,54g |
|
31,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1057 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,75g |
|
10,85g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
216 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,52g |
|
4,66g |
|
38,11g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
605 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
8,36g |
|
78,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
544 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
19,72g |
|
85,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
353 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,92g |
|
23,60g |
|
40,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
744 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
20,44g |
|
56,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
372 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
16,95g |
|
26,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
233 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,34g |
|
14,52g |
|
12,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1417 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,64g |
|
30,05g |
|
7,85g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1020 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
15,96g |
|
200,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1124 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
31,12g |
|
147,92g |
|
-
|
-
|
|
|
