En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 28: |
1364 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
76,40g |
|
184,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1195 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
70,68g |
|
156,24g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1300 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
70,68g |
|
180,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1421 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
76,47g |
|
190,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1575 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
86,92g |
|
210,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1322 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,88g |
|
72,37g |
|
170,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1460 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,30g |
|
91,14g |
|
182,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1401 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
74,78g |
|
198,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1461 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
80,05g |
|
195,73g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
80,09g |
|
189,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1341 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
80,40g |
|
177,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1550 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
72,67g |
|
235,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1356 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
73,68g |
|
178,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1414 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
76,90g |
|
179,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1365 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
76,85g |
|
175,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1676 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
95,33g |
|
214,58g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1380 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
71,03g |
|
187,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,72g |
|
68,30g |
|
145,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1414 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
71,96g |
|
203,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
63,12g |
|
226,29g |
|
-
|
-
|
|
|
