En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
1142 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,99g |
|
36,74g |
|
169,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1147 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
28,03g |
|
179,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
897 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
35,65g |
|
103,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1218 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
42,77g |
|
144,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
23,18g |
|
131,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
931 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
31,64g |
|
74,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1031 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
16,94g |
|
134,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1188 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
32,63g |
|
123,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1277 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
38,00g |
|
177,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1069 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
26,47g |
|
128,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1194 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
45,51g |
|
133,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1017 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
38,01g |
|
142,48g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
140 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,19g |
|
8,93g |
|
20,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1010 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
26,62g |
|
162,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
892 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,45g |
|
24,39g |
|
119,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
51 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,58g |
|
3,78g |
|
5,06g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,86g |
|
37,85g |
|
172,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
312 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,95g |
|
7,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
930 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,58g |
|
63,81g |
|
96,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1006 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
42,66g |
|
119,30g |
|
-
|
-
|
|
|
