En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
368 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
17,03g |
|
44,92g |
|
2786*
|
 2418
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
449 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
5,20g |
|
72,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
497 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
12,35g |
|
43,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 17: |
622 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,59g |
|
36,16g |
|
80,10g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1692 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,71g |
|
31,23g |
|
175,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1042 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,56g |
|
35,48g |
|
145,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
522 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
25,97g |
|
39,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
391 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
22,21g |
|
15,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
776 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
23,41g |
|
109,05g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
969 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
43,65g |
|
89,05g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
2291 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,37g |
|
44,34g |
|
249,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 29: |
1299 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
59,14g |
|
137,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Per 1: |
598 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,09g |
|
33,39g |
|
77,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Cum 28: |
285 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,04g |
|
10,53g |
|
40,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Per 13: |
259 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,66g |
|
9,48g |
|
41,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1702 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
60,57g |
|
300,68g |
|
2144*
|
442
|
| Pzt 10: |
1089 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
42,34g |
|
181,67g |
|
2144*
|
1055
|
| Paz 9: |
810 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
32,97g |
|
141,47g |
|
2144*
|
1334
|
| Mart 2017 |
| Cmt 11: |
941 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
22,10g |
|
153,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2075 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,22g |
|
67,02g |
|
254,29g |
|
-
|
-
|
|
|
