En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1160 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
28,89g |
|
183,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1739 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
70,43g |
|
235,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1775 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
51,92g |
|
234,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1841 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
33,62g |
|
289,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2023 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,66g |
|
55,93g |
|
243,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1729 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
43,37g |
|
313,35g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1975 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
95,30g |
|
272,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2273 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,70g |
|
73,45g |
|
259,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1593 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
61,21g |
|
236,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1877 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,14g |
|
61,21g |
|
216,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1839 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,37g |
|
34,18g |
|
274,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2212 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,27g |
|
64,74g |
|
291,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1855 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
53,07g |
|
270,48g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1967 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
62,61g |
|
277,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1650 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
78,68g |
|
214,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1791 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
57,68g |
|
240,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1806 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
51,18g |
|
270,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2046 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,74g |
|
51,86g |
|
246,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2252 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
68,02g |
|
286,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2073 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,85g |
|
90,21g |
|
296,54g |
|
-
|
-
|
|
|
