En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 4: |
2165 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,80g |
|
96,76g |
|
74,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
1446 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,40g |
|
64,25g |
|
117,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
888 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,80g |
|
42,30g |
|
40,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
560 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,80g |
|
33,60g |
|
42,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2816 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,15g |
|
186,81g |
|
222,14g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
3452*
|
-
|
| Cmt 13: |
2160 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,61g |
|
91,56g |
|
265,06g |
|
3684*
|
 1524
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
3035*
|
-
|
| Per 11: |
1347 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,86g |
|
133,64g |
|
36,74g |
|
3227*
|
1880
|
| Çar 10: |
443 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,77g |
|
32,43g |
|
21,51g |
|
3352*
|
2909
|
| Sal 9: |
1891 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,20g |
|
143,86g |
|
110,68g |
|
3805*
|
1914
|
| Pzt 8: |
1238 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,05g |
|
93,75g |
|
111,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1731 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,94g |
|
104,91g |
|
130,78g |
|
3550*
|
1819
|
| Cmt 6: |
1350 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,57g |
|
121,36g |
|
68,27g |
|
3505*
|
2155
|
| Cum 5: |
-
|
-
|
|
3544*
|
-
|
| Per 4: |
534 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
60,00g |
|
1,60g |
|
3504*
|
2970
|
| Çar 3: |
1905 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,48g |
|
122,36g |
|
99,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1393 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,61g |
|
111,45g |
|
73,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1341 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,86g |
|
131,01g |
|
36,45g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1187 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
120,66g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
897 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
87,77g |
|
45,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 15: |
915 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
47,70g |
|
104,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
742 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
39,03g |
|
35,84g |
|
-
|
-
|
|
|
