En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
1129 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
37,43g |
|
151,81g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
956 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
42,05g |
|
134,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
798 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
41,20g |
|
85,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
894 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
53,50g |
|
110,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
733 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
25,01g |
|
91,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
908 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
24,86g |
|
135,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
967 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
46,44g |
|
143,47g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1226 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,21g |
|
52,22g |
|
170,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1009 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
61,66g |
|
108,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1208 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,76g |
|
54,08g |
|
179,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1559 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
74,62g |
|
201,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1401 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,82g |
|
60,89g |
|
184,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1099 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,64g |
|
29,89g |
|
174,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
816 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
51,58g |
|
95,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
884 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
30,73g |
|
136,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
865 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
51,52g |
|
107,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
51,82g |
|
173,92g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1769 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,92g |
|
89,53g |
|
211,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1689 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,12g |
|
47,36g |
|
264,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1030 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,39g |
|
45,17g |
|
147,41g |
|
-
|
-
|
|
|
