En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
1391 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
93,75g |
|
134,11g |
|
2971*
|
 1580
|
| Cmt 16: |
1703 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
74,17g |
|
231,52g |
|
2644*
|
941
|
| Cum 15: |
1182 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
82,04g |
|
124,80g |
|
3039*
|
1857
|
| Per 14: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
88,58g |
|
151,20g |
|
1933*
|
565
|
| Çar 13: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
62,93g |
|
145,95g |
|
2874*
|
1764
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,36g |
|
64,06g |
|
67,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 20: |
563 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
57,97g |
|
11,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
516 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,28g |
|
28,97g |
|
46,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
802 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,01g |
|
53,27g |
|
52,97g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
242 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,30g |
|
32,06g |
|
26,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1518 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
88,20g |
|
178,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1769 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,16g |
|
56,94g |
|
249,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
104,15g |
|
173,58g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
1977 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,00g |
|
137,89g |
|
155,98g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
94,07g |
|
180,17g |
|
1845*
|
381
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 8: |
1715 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,94g |
|
186,16g |
|
102,61g |
|
2812*
|
1097
|
|
|
