En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 9: |
442 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
28,61g |
|
3,81g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
242 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
34,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
530 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,11g |
|
32,08g |
|
4,42g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
812 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,50g |
|
45,50g |
|
7,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
840 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
68,90g |
|
24,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
528 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,47g |
|
51,76g |
|
15,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1340 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,00g |
|
71,00g |
|
11,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1688 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,35g |
|
126,30g |
|
16,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1086 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,56g |
|
57,00g |
|
33,68g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2125 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,46g |
|
122,21g |
|
34,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
420 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
22,80g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
530 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
29,24g |
|
20,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1426 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,00g |
|
44,04g |
|
107,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
242 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
34,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1571 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,87g |
|
90,64g |
|
30,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
872 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,20g |
|
24,40g |
|
84,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 27: |
512 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
28,00g |
|
5,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
993 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,30g |
|
63,52g |
|
2,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
654 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
42,51g |
|
4,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
495 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
37,47g |
|
7,42g |
|
-
|
-
|
|
|
