En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
410 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
24,19g |
|
43,61g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
714 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
29,11g |
|
48,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1678 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,79g |
|
93,06g |
|
162,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
514 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
18,37g |
|
80,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1434 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
94,64g |
|
117,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1553 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,75g |
|
59,92g |
|
121,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1742 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,39g |
|
111,59g |
|
148,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1591 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,77g |
|
78,35g |
|
147,94g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1403 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
79,46g |
|
136,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
275 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
13,23g |
|
20,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
870 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
38,89g |
|
87,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 22: |
336 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
16,53g |
|
34,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
340 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
20,91g |
|
19,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
396 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,84g |
|
20,75g |
|
42,42g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1020 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
72,11g |
|
82,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1648 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,90g |
|
124,07g |
|
110,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1322 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,26g |
|
87,54g |
|
88,49g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 3: |
144 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
5,20g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
360 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
13,00g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 24: |
170 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,67g |
|
7,64g |
|
24,04g |
|
-
|
-
|
|
|
