En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 3: |
1264 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
46,13g |
|
143,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1924 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,25g |
|
40,08g |
|
272,28g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
1592 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,90g |
|
55,54g |
|
167,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
719 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
31,25g |
|
79,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
831 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
30,71g |
|
87,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
835 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
29,83g |
|
108,29g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
802 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
60,19g |
|
73,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1029 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
58,41g |
|
125,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1575 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,91g |
|
62,46g |
|
169,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1024 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
47,45g |
|
98,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1338 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,08g |
|
62,59g |
|
115,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
939 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,43g |
|
51,71g |
|
85,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1367 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
60,74g |
|
163,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 20: |
240 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
8,00g |
|
50,00g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
988 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
43,43g |
|
111,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1142 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,84g |
|
43,80g |
|
142,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
827 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
26,17g |
|
143,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1434 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,83g |
|
43,33g |
|
198,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1468 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
33,15g |
|
207,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1130 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
62,05g |
|
149,67g |
|
-
|
-
|
|
|
