En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cmt 18: |
795 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
58,20g |
|
122,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
1305 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,63g |
|
68,76g |
|
203,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
937 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,80g |
|
43,43g |
|
146,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1813 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
130,59g |
|
246,73g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1788 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
115,93g |
|
256,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1669 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,92g |
|
103,64g |
|
239,52g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
868 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
23,79g |
|
175,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cmt 28: |
948 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
81,75g |
|
108,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1301 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
91,42g |
|
145,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
855 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
98,29g |
|
67,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
657 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,52g |
|
31,86g |
|
77,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
458 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
7,63g |
|
67,23g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
806 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
52,97g |
|
91,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
899 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
32,08g |
|
172,90g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1676 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
62,80g |
|
266,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1302 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,77g |
|
66,29g |
|
127,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1151 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
42,69g |
|
191,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1309 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
109,25g |
|
130,96g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 31: |
641 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
14,82g |
|
141,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1125 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,05g |
|
53,47g |
|
110,76g |
|
-
|
-
|
|
|
