En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
213 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,17g |
|
3,06g |
|
39,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
579 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
15,18g |
|
94,38g |
|
1651*
|
 1072
|
| Paz 21: |
249 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,22g |
|
3,58g |
|
46,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
605 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,18g |
|
28,72g |
|
90,91g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
425 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
24,12g |
|
33,03g |
|
1602*
|
1177
|
| Sal 16: |
896 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
50,56g |
|
139,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
971 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
53,21g |
|
157,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
735 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,93g |
|
31,34g |
|
121,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
354 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
42,16g |
|
13,89g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
652 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,23g |
|
47,90g |
|
85,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
648 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
103,74g |
|
15,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1015 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,13g |
|
39,47g |
|
76,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
568 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,23g |
|
13,16g |
|
98,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
110 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
5,33g |
|
25,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
434 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,86g |
|
27,39g |
|
61,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 16: |
384 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
9,24g |
|
64,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
700 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
66,03g |
|
77,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1658 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,24g |
|
93,77g |
|
69,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
140 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,22g |
|
11,25g |
|
19,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
202 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
15,62g |
|
14,98g |
|
-
|
-
|
|
|
